2023/11/03
おはようございます♪
陽だまりの杜です。
ここのところ疲れが出て集中力が続かない。
そう思われてお疲れなお客様が見受けられます。
集中力が続かない理由はたくさんありさまざまですが、
その中でも今日は、
「集中力が続かない主な理由とは」を投稿します。
①集中できない環境にいる
◎身の回りに集中を邪魔するものがあると集中力は続かないですよね。
大きな物音や周りの話し声、デスクの上に物が散乱した状態なども集中力が途切れやすい要因に。
その他、机や椅子の高さが自分に合っていないや、室内の温度が合っていないなど、肩こりなどにつながって集中力に影響します。
②疲労により脳と身体のパフォーマンスが低下
◎集中するにも体力が必要なので、疲労した状態では集中力が低下します。
悩みや心配ごとがあると、集中できない状態になることも。
また、スマートフォンの使い過ぎは情報のインプットが過多になり、脳が情報を処理しきれずにオーバーヒートのような状態になってしまいます。
③脳に必要な栄養素が不足している
◎脳のエネルギー源はブドウ糖です。
しかし、ブドウ糖の原料になる糖質をとりすぎると、食後の強い眠気や集中力の低下を招きます。
また、タンパク質やビタミンB群の不足も集中力低下の原因に。ミネラルが不足した場合も疲労を感じやすくなるなど、食事も集中力に大きく影響します。
④加齢により脳と身体のパフォーマンスが低下
◎年齢を重ねるごとに体力が低下し、少なからず筋力も衰えていきます。
良い姿勢を保つのにも筋力が必要です。
筋力不足で姿勢が悪くなると、首や肩がこり、痛みや不快感が集中力の妨げに。
また、筋力の衰えは血流にも影響するため、脳の血流が低くなると集中力が低下します。
お客様のお肌のお悩みやお身体のお疲れとじっくり向き合わせていただき、
「自分を整える」お手伝いや、
芯からお身体を温め質の良い生活を過ごす習慣や心と身体をリフレッシュさせる
ヘルスケアのお手伝いをさせていただいています♪
愛と感謝を込めて
陽だまりの杜
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