2023/10/31
おはようございます♪
陽だまりの杜です。
この秋は例年より寒暖差がやや多く、秋バテの出やすい状況です。
特に出やすい症状が乾燥やかゆみ、だるさなど。
この時期に体調が崩れやすい体質と生活習慣をチェックし、自分にあった対策を実践していきましょう。
ということで、秋に体調不良になりやすい人は大きく2つのタイプに分けられます。
まずはセルフチェックで自分のタイプを知りましょう。
チェック項目に2つ以上あてはまったら、体調管理を怠らずしっかりケアが必要ですよ。
今日は昨日投稿した
「カサカサさんの潤いケアとは」を投稿します。
①旬の食材を普段の食事にとり入れる
◎秋に旬を迎える梨や柿、ぶどう、ぎんなん、れんこん、そして豆乳や豆腐、牛乳などの白い食材には体を潤す作用があります。積極的にとるようにしましょう。
②お風呂上がりはしっかり保湿
◎お風呂上がりは保湿クリームやオイル、バームを全身にたっぷり塗り、肌の潤いを保ちましょう。本格的な乾燥シーズンの冬になる前から、対策を始めるのがおすすめ。
③マッサージやエステで乾燥対策
◎肌に血行を促進し、潤いを保つのに役立ちます。
特に乾燥した肌に潤いを与えるために、保湿クリームやオイルを使用してマッサージを行うことが重要です。
お客様のお肌のお悩みやお身体のお疲れとじっくり向き合わせていただき、
「自分を整える」お手伝いや、
芯からお身体を温め質の良い生活を過ごす習慣や心と身体をリフレッシュさせる
ヘルスケアのお手伝いをさせていただいています♪
愛と感謝を込めて
陽だまりの杜
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