2023/10/24
おはようございます♪
陽だまりの杜です。
私たちは日常の生活の中で、気が張っている状態や会社から帰宅しても力が入ったまんまだとか、日頃から気になってたりしませんよね？
何か身体の痛みやだるさを感じたりした時に、気になりだします。
その痛みやだるさが出た時に身体をほぐしにリラクゼーションサロンに行かれた時、
「普段から力を抜きましょう」や「リラックス（脱力）することを取り入れましょう」とか、専門家の方に言われることがあると思います。
そこで実は力をぬく（力を抜く）ことと脱力することは、似ているようで異なる概念ってことご存知ですか？
ということで今日は、
「力を抜くことと脱力することの違いとは」を投稿します。
①力をぬくことの概念
◎何かをするときに適切な力や緊張を保ちながら、余分な力を抜くことを指す。
これは、例えばスポーツの選手が競技中に必要な筋力を発揮するために、無駄な力を抜いてリラックスしながら、必要な瞬間に力を入れることです。
この状態では、体は状況に応じて適切な力を発揮できるように調整されています。
必要な状況では力を抜くことを忘れずに、効果的に行動することが重要です。
②脱力することの概念
◎力を抜いてリラックスすることです。
これは、疲れたり緊張したりしているときに、体や心をリラックスさせるために行います。例えば、ストレスの多い日に、深呼吸をして体の緊張を解きほぐすことが脱力の一例です。
力を抜いてリラックスする習慣をつけると、ストレスや疲れを軽減し、心身の健康に良い影響を与えていきます。
両方の状態を適切に使い分けることが大切です。
適切なタイミングで力をぬくことと脱力することをバランスよく使うことで、より効果的な行動とリラックスを実現していきます。
お客様のお肌のお悩みやお身体のお疲れとじっくり向き合わせていただき、
「自分を整える」お手伝いや、
芯からお身体を温め質の良い生活を過ごす習慣や心と身体をリフレッシュさせる
ヘルスケアのお手伝いをさせていただいています♪
愛と感謝を込めて
陽だまりの杜
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