2023/10/08
おはようございます♪
陽だまりの杜です。
最近ようやく少し暑さが和らいぎ、夏の暑さが一段落して、涼しくなった頃に感じる不調。過ごしやすい季節にもかかわらず、体調をくずしやすい状態を秋バテといいます。
また乾燥する時期でもあり、お肌への影響も出始める季節。
そこでこの時期に今日は、
「秋バテや乾燥を梨で和らげる！とは」を投稿します。
梨はみずみずしい果汁が特徴だけあって、90パーセント以上が水分。
残りの10パーセントには、注目の栄養素がたくさん含まれています。その数30種類以上ともいわれますが、なかでも注目すべき栄養素をご紹介。
①カリウム（体内バランスの調整役）
◎カリウムは余分な塩分を排出したり、血糖値を下げたりする働きがあり、高血圧や糖尿病などの生活習慣病が気になる方、塩分を多く摂りがちな方に積極的に摂ってほしい栄養素。
利尿を促進するので、むくみが気になる方にもオススメ。
②アスパラギン酸（体が動き出すエネルギーを作り出してくれる）
◎ アスパラギン酸はアミノ酸のひとつで、飲食物でとった「エネルギー源」を「エネルギー」に変える働きをしています。
「疲労回復を助ける」ことが期待され、夏バテ時などの体力消耗時にオススメ。
栄養ドリンクに添加されていることもあります。
お客様のお肌のお悩みやお身体のお疲れとじっくり向き合わせていただき、
「自分を整える」お手伝いや、
芯からお身体を温め質の良い生活を過ごす習慣や心と身体をリフレッシュさせる
ヘルスケアのお手伝いをさせていただいています♪
愛と感謝を込めて
陽だまりの杜
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