2023/10/01
おはようございます♪
陽だまりの杜です。
お客様の中にはよく、寝初めた時、寝ている時、寝起きの時などスチェーションは様々ですが、足がつる「こむら返り」が起きるて大変っとおしゃる方がお見えです。
なぜ？あの辛い「こむら返り」が起きるのか？
今日は
「こむら返りの原因とは」を投稿します。
①筋肉の疲労
◎筋肉は刺激を受けすぎると、強く収縮し、つることがあります。
その日に特別な運動をしていなくても、疲労が積み重なったり、いつもと違う家事や仕事をして体を動かしたり、といったことが影響する場合もあるようです。
②発汗や水分のとりすぎ
◎筋肉や神経の働きを調節する重要な役割を担っているのが、血液中のナトリウムやカルシウム、マグネシウム、カリウムなど、血液中の電解質（イオン）です。
こむら返りは、この電解質のバランスが崩れることで、筋肉伸縮の調節がおかしくなり起こるといわれています。
汗をたくさんかいた時、下痢や嘔吐で脱水症状になった時、また、水分を大量にとりすぎた時などです。体に適度な水分を補給するのは、夏の熱中症対策や胃腸の風邪がはやる時期に大切なことですが、こむら返りの予防にも通じることだったのですね。
③血行不良
◎年を重ねると体調や姿勢の悪化から血行不良になりやすく、また運動不足も重なって、こむら返りが起こりやすくなります。
お客様のお肌のお悩みやお身体のお疲れとじっくり向き合わせていただき、
「自分を整える」お手伝いや、
芯からお身体を温め質の良い生活を過ごす習慣や心と身体をリフレッシュさせる
ヘルスケアのお手伝いをさせていただいています♪
愛と感謝を込めて
陽だまりの杜
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