2023/09/29
おはようございます♪
陽だまりの杜です。
ご来店されるお客様のほとんどの方が、スマホやパソコンを長い時間使われ目を酷使されることが多く、眼精疲労や疲れ目になられていたりされています。
眼精疲労と疲れ目の違いは、回復の早さにあります。
疲れ目は、休息をとれば自然に回復に向かいますが、眼精疲労は休んでもなかなか回復せず、全身に不調が広がります。
人がものを見る時にピントを調整する毛様体筋(もうようたいきん)は、自律神経によってコントロールされているため、目を酷使すると毛様体筋が疲労し、自律神経のバランスが乱れることで全身に影響を与えます。
今日は、眼精疲労について複数要因が重なって起きていると考えられるので、
「眼精疲労の原因とは」を投稿します。
①目の使いすぎ
◎目の使いすぎが眼精疲労の代表的な原因です。
細かい複雑な作業をしていると、目のまわりの筋肉を使いすぎて、首や肩の筋肉の消耗につながります。また、作業に集中してまばたきが減ると目が乾燥し、疲れを感じやすくなります。
②生活習慣の乱れ
◎多忙で睡眠時間が短い、ストレスを感じる生活を続けていると、自律神経が乱れ、涙の量やまばたきの減少、血流も悪くなり、目だけでなく全身にも悪影響を与えます。
その日の疲れはその日のうちに癒やすのがポイントです。
③作業される環境
◎パソコンやスマートフォンを長時間使い、同じ姿勢や猫背の状態で作業をしていると、目の疲労につながります。
また、暗い場所でパソコンやスマートフォンの明るい画面を見ると、明暗が強すぎて光の刺激によって目が疲れます。
④コンタクトやメガネの不具合
◎眼鏡やコンタクトレンズの度数が合っていないと、見えづらさを補うために目を酷使することになります。
長年、同じものを使っている場合は眼科や眼鏡店などで視力を確認し、目に合ったものを身につけるようにしましょう。
お客様のお肌のお悩みやお身体のお疲れとじっくり向き合わせていただき、
「自分を整える」お手伝いや、
芯からお身体を温め質の良い生活を過ごす習慣や心と身体をリフレッシュさせる
ヘルスケアのお手伝いをさせていただいています♪
愛と感謝を込めて
陽だまりの杜
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