2023/09/22
おはようございます♪
陽だまりの杜です。
ここ最近もご来店されるお客様のほとんどの方は、腰のこりがあります。
肩や首がお辛くて、腰に対して自覚症状がない方も多くお見えです。
肩や首の辛さの根本的原因は腰からきていることもあり、しっかり整えることが大事です。
と言うことで今日は、
「腰痛になりやすい環境とは」を投稿します。
腰痛になりやすい環境を意識することで、腰への負担が軽減されれば幸いです。
①長時間の座位またはデスクワーク
◎長時間座っていることは、腰に過度の圧力をかけ、筋肉や椎間板に負担をかける可能性があります。特に、悪い姿勢を続けると、腰痛のリスクが高まります。
②重い物の持ち上げや運搬
◎重い物を適切な姿勢で持ち上げないと、腰に急激な負担がかかり、腰痛の原因となります。また、過度の重労働や無理な姿勢での作業も腰に負担をかけることがあります。
③長時間のスタンディング
◎一日中立ちっぱなしで作業する職種の方は、腰痛のリスクが高まることがあります。
足や背中の筋肉が疲労し、腰に負担をかけることがあります。
④不適切なマットレスや寝具
◎寝具に腰が沈み込み適切なサポートを欠いている場合、寝ている間に腰痛が悪化することがあります。
⑤ストレスと緊張
◎ストレスや精神的な緊張は、筋肉の緊張を引き起こし（緊張型の筋肉）、腰痛を誘発する可能性があります。
⑥運動不足
◎筋力が不足していると、腰の安定性が低下し、腰痛のリスクが高まります。
運動不足はまた、腰まわりの筋肉を弱体化させることもあります。
⑦腰椎の異常や損傷
◎腰椎に問題がある場合、痛みや腰痛が発生しやすくなります。
腰痛を予防するためには、適切な姿勢や動作の習慣を身につけ、体重の管理、適切な運動、ストレス管理などが重要ですよね。
お客様のお肌のお悩みやお身体のお疲れとじっくり向き合わせていただき、
「自分を整える」お手伝いや、
芯からお身体を温め質の良い生活を過ごす習慣や心と身体をリフレッシュさせる
ヘルスケアのお手伝いをさせていただいています♪
愛と感謝を込めて
陽だまりの杜
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