2023/09/03
おはようございます♪
陽だまりの杜です。
暑い猛暑日が続いたと思えば、急に雨が降ったり気圧の変化や室内外との寒暖差などで、身体に大きな影響を受けていたりして、身体がだるく感じたりしていませんか？
身体は多くの複雑な調節機構によって、内部環境を一定に保とうとしています。
身体の状態を一定に保とうとする働きを恒常性またはホメオスタシスと呼び、一定の状態が保てなくなりそうだと言うときに発せられる症状が「だるさ」です。
ホメオスタシスの維持は健康の基本であり、これらのメカニズムがうまく機能しないと、病気や不調の原因となることがあります。
今日は、
「身体のだるさの原因とは」を投稿します。
①睡眠不足
◎十分な睡眠をとらないと、体が十分に休息を取れず、だるさや疲労感が生じることがあります。
②ストレス
◎長期間のストレスや精神的な負荷は、身体に疲労感をもたらす可能性があります。
③体調不良
◎風邪やインフルエンザなどの病気にかかると、免疫系が働き、それによってだるさが生じることがあります。
④栄養不良
◎栄養バランスの取れていない食事や、食事を摂らないことによって、エネルギー不足が生じ、だるさを感じることがあります。
⑤運動不足
◎運動を十分に行わないと、筋肉が衰えてしまい、だるさや体力の低下を引き起こすことがあります。
⑥薬の副作用
◎一部の薬は、だるさや疲労感を引き起こす副作用を持っていることがあります。
⑦アレルギー反応
◎アレルギーが原因で、体内で炎症が生じると、だるさや疲労感が現れることがあります。
⑧慢性的な病気
◎慢性的な病気や症状（例: 慢性疲労症候群、糖尿病、甲状腺の問題など）は、持続的なだるさを引き起こすことがあります。
⑨季節的な変化
◎季節の変化や気象条件の影響も、だるさを感じる原因となることがあります。
⑩心身のバランスの乱れ
◎心身のバランスが崩れると、だるさや疲労感が生じることがあります。心の健康と身体の健康は密接に関連しています。
お客様のお肌のお悩みやお身体のお疲れとじっくり向き合わせていただき、
「自分を整える」お手伝いや、
芯からお身体を温め質の良い生活を過ごす習慣や心と身体をリフレッシュさせる
ヘルスケアのお手伝いをさせていただいています♪
愛と感謝を込めて
陽だまりの杜
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