2023/07/29
おはようございます♪
陽だまりの杜です。
当店にご来店される新規のお客様には必ず、カウンセリングシートをご記入していただくのですが、ある一定の割合で「慢性的な疲れがある」方がいらっしゃいます。
普段の生活習慣やお仕事などのお話を聞いていくと、原因がよく理解できます。
そこで今日は、
「慢性的な疲れの原因とは」を投稿します。
①睡眠不足
◎十分な睡眠をとらないことは、慢性的な疲労感の主な原因です。睡眠は身体の回復や脳の機能の維持に重要な役割を果たしています。睡眠時間や睡眠の質が不足していると、疲労が蓄積しやすくなります。
②ストレス
◎長期間にわたるストレスや精神的な負担は、身体的な疲労感を引き起こすことがあります。ストレスは交感神経活性化やホルモンのバランスに影響を与え、エネルギーを消耗させることがあります。
③身体的な活動不足
◎適度な身体活動を欠いていると、筋力や持久力の低下、代謝の低下などが起こり、疲労感を引き起こすことがあります。適度な運動は身体のエネルギーを高め、疲労を軽減する助けになります。
④栄養不良
◎栄養バランスの偏った食事や栄養素の不足は、身体のエネルギー供給や代謝に影響を与えます。特にビタミンやミネラルの不足は疲労感を引き起こすことがあります。
⑤慢性的な病気や疾患
◎慢性的な病気や疾患（例: 慢性疲労症候群、うつ病、甲状腺の問題など）は、持続的な疲労感の原因となることがあります。これらの状態では、身体的なエネルギーの低下や免疫系の異常が起こります。
⑥アルコールなどのとりすぎ
◎アルコールによるとりすぎは身体的な疲労感の他にも、不安やうつ症状の増加など心理的な疲労感も引き起こすことがあります。
お客様のお肌のお悩みやお身体のお疲れとじっくり向き合わせていただき、
「自分を整える」お手伝いや、
芯からお身体を温め質の良い生活を過ごす習慣や心と身体をリフレッシュさせる
ヘルスケアのお手伝いをさせていただいています♪
愛と感謝を込めて
陽だまりの杜
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