2023/07/26
おはようございます♪
陽だまりの杜です。
4月〜9月ごろ紫外線の量は強く放射されます。
最適な紫外線量には個人差がありますが、正しい知識を持ち、紫外線の浴びすぎに注意しながら上手に紫外線とつきあっていくことが大切です。
今日は【紫外線から肌を守る必須対策とは】を投稿します。
①日焼け止めの使用
◎SPF（Sun Protection Factor）が高い日焼け止めを使いましょう。
SPFは、肌が日焼けするまでの時間を延ばす効果を示す指数です。日常的な活動でも、日焼け止めを塗ることを習慣化しましょう。また、水泳や運動などで汗をかく場合は、2時間ごとに日焼け止めを再塗布することが推奨されます。
②適切な衣服の着用
◎長袖の薄手の服や帽子を着用することで、肌を紫外線から守ることができます。
特に直射日光の強い時間帯に外出する際は、できるだけ肌を覆うような服装を心掛けましょう。
③サングラスの着用
◎紫外線は目にも悪影響を及ぼす可能性があります。
紫外線カット率の高いサングラスを着用することで、目を保護しましょう。
④日陰の利用
◎直射日光を避けるために、木陰や建物の陰など日陰を利用することで肌の紫外線曝露を減らすことができます。
⑤屋外活動のタイミングの調整
◎紫外線の強い時間帯である午前10時から午後4時の間は、できるだけ屋外での活動を避けるか、日陰や日焼け止めの使用を徹底するように
お客様のお肌のお悩みやお身体のお疲れとじっくり向き合わせていただき、
「自分を整える」お手伝いや、
芯からお身体を温め質の良い生活を過ごす習慣や心と身体をリフレッシュさせる
ヘルスケアのお手伝いをさせていただいています♪
愛と感謝を込めて
陽だまりの杜
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