2023/07/16
おはようございます♪
陽だまりの杜です。
なかなか梅雨が明けずに、蒸し暑い日々を過ごしていますと不快感しかないので、
とにかく快適な温度でいないと身体もベトベトしてくるし、冷房を効かせがちに
なっていますが、快適なのですが身体が冷えてくるのが気になってたりします。
また自身の体調を整えたいという方々が、ここ数年でさらにサウナブームもあり、
身体を芯から温める方が増えています。
と言うことで、今日は
- 「なぜ真夏に身体を芯まで温めた方が良いのか」を投稿します。
①血液循環の促進
◎身体を温めることによって、血管が拡張し、血液の循環が促進されます。
これにより、体内の酸素や栄養素が効率的に運ばれ、細胞の代謝が活発化します。また、温められた血液は冷えた部分にも均等に供給されるため、体温のバランスが整い、冷えによる不快感を軽減できます。
②筋肉の柔軟性の向上
◎身体を温めると、筋肉や腱の柔軟性が高まります。
これにより、運動や日常の動作の際に起こりやすい筋肉の痛みやけがのリスクが低下します。また、柔軟性の向上によって、身体の可動域が広がり、パフォーマンスが向上することもあります。
③発汗による体温調節
◎温められた身体は、体内の熱を外部に放出するために発汗します。
発汗によって体温が下がるため、暑さによる体温上昇を抑えることができます。また、発汗によって体内の老廃物や毒素も排出されるため、身体の浄化にも役立ちます。
④免疫力の向上
◎温められた身体は、免疫系の活動を活発化させる効果があります。
体温が上がることによって、免疫細胞の働きが活性化し、病原体や異物に対する防御力が向上します。したがって、真夏に身体を芯まで温めることは、免疫力を高め、健康を維持するのに役立ちます。
ただし、暑い季節に身体を過度に温めることは体調を崩す可能性もあるため、適度な温まり方を心掛けましょう。十分な水分摂取や適度な休息を取ることも大切です。
お客様のお肌のお悩みやお身体のお疲れとじっくり向き合わせていただき、
「自分を整える」お手伝いや、
芯からお身体を温め質の良い生活を過ごす習慣や心と身体をリフレッシュさせる
ヘルスケアのお手伝いをさせていただいています♪
愛と感謝を込めて
陽だまりの杜
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@hidamarinomori713
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