2023/07/04
おはようございます♪
陽だまりの杜です。
ここ最近、晴れたり急な雨だったり気圧や気温の変化が激しく、さらに蒸し暑かったりと、
体感的にも不快に感じることが多く、さらに身体のだるさを底なしに感じたりしませんか？
そんなあなたに今日は、
「気圧や気温の不快感を和らげる方法とは」を投稿します。
①リラックスマッサージ
◎リラックス効果を高めるために、全身をゆっくりと揉みほぐすマッサージが有効です。
特に首、肩、背中、腰の筋肉に重点を置いて揉みほぐしましょう。ゆったりとした動作で筋肉をほぐしていくことで、緊張がほぐれ、気圧や気温の変化による不快感を軽減できます。
②血行促進マッサージ
◎気圧や気温の変化によって血行が悪くなることがあります。
血行を促進するためには、局所的に揉みほぐすマッサージや足裏トリートメントマッサージが効果的です。特に手や足の指先、腕やふくらはぎなどの末梢部位を重点的に刺激しましょう。血行が良くなることで、身体の不快感が緩和されます。
③足湯やハーブ蒸し
◎気温の変化による冷えや凝りを和らげるためには、温熱を取り入れたマッサージが有効です。温めたお湯や温熱パッドを使用して、首や肩、背中、足などの凝りや緊張がある部位を包み込むように温めましょう。温熱は筋肉の緊張をほぐし、血行を促進する効果もあります。
④アロママッサージ
◎アロマオイルを使用したマッサージは、気分をリラックスさせる効果があります。
気圧や気温の変化による不快感を和らげるために、ラベンダーやローズマリーといったリラックス効果のあるアロマオイルを使用してマッサージを行いましょう。
アロマオイルの香りが心地よさをもたらし、身体の緊張を緩和します。
お客様のお肌のお悩みやお身体のお疲れとじっくり向き合わせていただき、
「自分を整える」お手伝いや、
芯からお身体を温め質の良い生活を過ごす習慣や心と身体をリフレッシュさせる
ヘルスケアのお手伝いをさせていただいています♪
愛と感謝を込めて
陽だまりの杜
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@hidamarinomori713
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