2023/06/23
おはようございます♪
陽だまりの杜です。
晴れ間が続き、日差しのキツイ日が続いていますね。
こんな時は熱中症などの対策が必要です。
みなさんは、どんな暑さ対策をされていますか？
そこで今日は、
「暑さから身を守る方法とは」を投稿します。
①適切な衣服を着る
◎明るい色の、涼しげな素材の服を選びましょう。
通気性の良い衣服を選ぶことで、汗をかいても体が涼しく保たれます。
②日除けを使う
◎直射日光を避けるため、帽子や日傘を使用しましょう。
特に外出する際には、紫外線対策のために日焼け止めも使用することをおすすめします。
③室内での過ごし方に注意
◎屋内にいる場合は、室内の温度を下げるためにエアコンや扇風機を使用しましょう。
また、室内の空気をこまめに循環させるため、窓を開けることも効果的です。
④適切な水分補給
◎暑い日は体内の水分が失われやすいため、こまめに水を飲むようにしましょう。
水分補給だけでなく、塩分やミネラルも含まれたスポーツドリンクやココナッツウォーターなども摂取すると良いでしょう。
⑤涼しい場所に滞在する
◎屋外で活動する場合は、日中の特に暑い時間帯を避け、涼しい場所で休憩するようにしましょう。木陰や涼しい公園、クーラーの効いた場所などが適しています。
⑥熱中症対策を行う
◎熱中症の予防のため、こまめに休憩し、体を冷やすための方法（冷たいタオルを首に巻くなど）を取り入れましょう。また、熱中症の症状が現れた場合は、早めに医療機関を受診するようにしてください。
今の体調に合わせた熱中症対策を意識しながら、暑さを乗り切るように心がけが必要ですよね。
お客様のお肌のお悩みやお身体のお疲れとじっくり向き合わせていただき、
「自分を整える」お手伝いや、
芯からお身体を温め質の良い生活を過ごす習慣や心と身体をリフレッシュさせる
ヘルスケアのお手伝いをさせていただいています♪
愛と感謝を込めて
陽だまりの杜
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@hidamarinomori713
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