2023/06/14
おはようございます♪
陽だまりの杜です。
ここ最近の気象条件（気温の変化や湿度の変化など）で体調を崩されてしまうケースも多いようです。
また、ご来店されるお客様の中には
「最近なんだか怠くて」
「やる気がでない」
「とにかく眠たい」
など、おっしゃる方が多くお見受けします。
そこで今日は、
「急にくる身体の怠さを解消する方法とは」を投稿します。
①しっかり休息をとる
◎身体が疲れている場合、休息が必要です。
ゆっくりと休んで、十分な睡眠を取ることが大切です。短い休憩を取るだけでも効果がありますので、できるだけ早めにリラックスする時間を作ってみてください。
②水分を摂る
◎身体の疲労感は、水分不足からくることもあります。
十分な水分を摂ることで、身体の機能が正常に働き、元気になることができます。こまめに水を飲むように心掛けましょう。
③栄養バランスの取れた食事
◎身体の怠さは、栄養不足からくることもあります。
バランスの取れた食事を摂ることで、必要な栄養素を補給し、エネルギーを回復させることができます。特に、野菜や果物、良質なタンパク質を摂ることが重要です。
④軽い運動をする
◎身体の怠さを感じている場合でも、軽い運動を行うことで血液循環が促進され、エネルギーがアップします。ウォーキングやストレッチなど、無理のない運動を試してみてください。
⑤ストレスを解消する
◎ストレスは身体の疲労感を引き起こす要因の一つです。
リラックスするために、深呼吸や瞑想、趣味に没頭するなどの方法を試してみましょう。また、ストレスの原因を取り除くための対策を考えることも重要です。
⑥身体を温める
◎ 身体を温めることは、身体の怠さや不快感を軽減する効果があります。
心身ともにリラックスして自律神経を整えていきましょう。
お客様のお肌のお悩みやお身体のお疲れとじっくり向き合わせていただき、
「自分を整える」お手伝いや、
芯からお身体を温め質の良い生活を過ごす習慣や心と身体をリフレッシュさせる
ヘルスケアのお手伝いをさせていただいています♪
愛と感謝を込めて
陽だまりの杜
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@hidamarinomori713
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