2023/05/20
おはようございます♪
陽だまりの杜です。
天気の移り変わりによる気温や湿度の変化や、日ごろのストレスなど
いろんな状況で生活している中で、
◎なかなか人には言えない不安
◎無意識の内にイライラしてる
◎疲れやすいと感じている
◎睡眠障害など
感じている場合は、
自律神経が乱れている可能性があります。
今日は、
「自律神経をマッサージで整える方法」を投稿します。
①手もみマッサージを受ける
◎手もみマッサージは、筋肉の緊張を和らげ、血液循環を促進することで、自律神経を整える効果があります。特に、背中や肩、首のマッサージは、ストレスや不安を和らげるのに効果的です。
②フットマッサージをする
◎足裏には、身体の各部位とつながっている反射区があります。足裏を刺激することで、自律神経のバランスを整えることができます。リラックスした雰囲気の中、足裏をマッサージしてみてください。
③アロママッサージを取り入れる
◎アロマオイルを使ったマッサージは、リラックス効果があります。特に、ラベンダーやカモミール、ユーカリなどのアロマオイルは、ストレスを軽減し、自律神経を整える効果があります。
④ヘッドマッサージをする
◎ヘッドマッサージは、頭皮の血液循環を促進することで、自律神経を整える効果があります。特に、目の疲れや頭痛、不眠などに効果的です。
お客様のお肌のお悩みやお身体のお疲れとじっくり向き合わせていただき、
「自分を整える」お手伝いや、
芯からお身体を温め質の良い生活を過ごす習慣や心と身体をリフレッシュさせる
ヘルスケアのお手伝いをさせていただいています♪
愛と感謝を込めて
陽だまりの杜
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@hidamarinomori713
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