2023/05/09
おはようございます♪
陽だまりの杜です。
ご来店されるお客様の中には、首の痛みや不快感を感じられるお客様が
多くいらっしゃいます。
日々のお仕事や家事などで起こりうる、辛い首の痛みや不快感。
そんな辛さを感じないためにも、日々のお身体を整える意識が大事です。
今日は、
「首の痛みや不快感から逃れる方法とは」を投稿します。
①正しい姿勢を維持する
◎首の痛みや不快感の原因の一つに、長時間同じ姿勢でいることが挙げられます。
パソコン作業やスマホの使用などで首が前のめりになってしまう姿勢は、首に負担をかけます。正しい姿勢を維持するように心がけましょう。
②ストレッチ
◎首の筋肉をほぐすストレッチを行うことで、首の痛みや不快感を軽減することができます。毎日簡単なストレッチを行うことをお勧めします。
③マッサージ
◎首の筋肉をほぐすマッサージを行うことも効果的です。
自分でマッサージすることもできますが、プロのセラピストに依頼することもできます。
④温冷療法
◎温冷療法を行うことで、首の痛みや不快感を軽減することができます。
温める場合は、温かいタオルや湯たんぽを使用し、冷やす場合はアイスパックを使用します。
⑤適度な運動
◎首の筋肉を強化するために、適度な運動を行うことも効果的です。
ウォーキングやストレッチなど、軽い運動を取り入れることをお勧めします。
お客様のお肌のお悩みやお身体のお疲れとじっくり向き合わせていただき、
「自分を整える」お手伝いや、
芯からお身体を温め質の良い生活を過ごす習慣や心と身体をリフレッシュさせる
ヘルスケアのお手伝いをさせていただいています♪
愛と感謝を込めて
陽だまりの杜
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