2023/05/06
おはようございます♪
陽だまりの杜です。
ご来店されるお客様の中には、
◎最近寝つきが悪い
◎足がムズムズして気になって直ぐには寝付けない
◎なんだか目が冴えて寝つけない
◎寝る前に考えごとをしてしまい寝付けない
など、お話を聞きます。
いろいろ寝つけない理由は人それぞれなので、
今日は、
「寝つきが悪い原因とは」を投稿します。
①ストレスや不安
◎日中に抱えたストレスや不安が、寝つきを悪くすることがあります。
特に、寝る前に悩みや心配事を考えることが多い人は、寝つきが悪くなる傾向があります。
②睡眠環境の問題
◎寝室の環境が、寝つきに影響することがあります。
例えば、照明が明るすぎたり、音がうるさかったり、温度や湿度が不快だったりすると、寝つきが悪くなることがあります。
③生活習慣の問題
◎不規則な生活習慣や、運動不足、食生活の乱れなどが、寝つきに影響することがあります。また、寝る前にスマートフォンやパソコンを使うことも、睡眠に悪影響を与えることがあります。
④睡眠障害
◎寝つきが悪い場合、睡眠障害の可能性もあります。
例えば、不眠症、睡眠時無呼吸症候群、レストレスレッグス症候群などが挙げられます。
⑤身体的な不快感
◎身体的な不快感がある場合、寝つきに影響することがあります。
例えば、痛みやかゆみ、頭痛などが挙げられます。
寝つきが悪い原因はさまざまです。寝つきが悪い場合は、その原因を突き止め、適切な対処方法を取ることが大切です。
お客様のお肌のお悩みやお身体のお疲れとじっくり向き合わせていただき、
「自分を整える」お手伝いや、
芯からお身体を温め質の良い生活を過ごす習慣や心と身体をリフレッシュさせる
ヘルスケアのお手伝いをさせていただいています♪
愛と感謝を込めて
陽だまりの杜
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@hidamarinomori713
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