2023/05/02
おはようございます♪
陽だまりの杜です。
当店では、手もみメニューの施術前に、足湯＋手と腕のアロママッサージを
させていただいていますが、お客様の中には手足指先が冷える人が多くお見受け
します。
そこで今日は、
「手足指先が冷える人の対処方法」について投稿します。
①運動をする
◎運動は血流を促進し、体温を上げる効果があります。
特に有酸素運動は、心拍数や呼吸を増やし、血液の循環を改善するのでおすすめです。
②食事を改善する
◎栄養バランスの良い食事を心がけましょう。
特に鉄分やビタミンB群、ビタミンCなどが豊富な食品を摂ることで、血液の循環を促進することができます。
③衣服を暖かくする
◎冷え性の方は、特に手足先が冷えやすい傾向があるので、暖かい靴下や手袋、厚手のコートなどを着用することが大切です。
④マッサージをする
◎手足の先を中心に、マッサージをすることで血液の循環を促進することができます。
⑤温浴をする
◎温かいお風呂や足湯、ハーブ蒸しなどにつかることで、体を温めることができます。
特に、寝る前にお風呂に入ることで、体が暖まってぐっすりと眠れるようになります。
お客様のお肌のお悩みやお身体のお疲れとじっくり向き合わせていただき、
「自分を整える」お手伝いや、
芯からお身体を温め質の良い生活を過ごす習慣や心と身体をリフレッシュさせる
ヘルスケアのお手伝いをさせていただいています♪
愛と感謝を込めて
陽だまりの杜
お問合せ先はこちら♪
https://kli.jp/f/0bpP
いろいろ身体やココロについて情報発信しています♪
@hidamarinomori713
#陽だまりの杜#ハーブ蒸し#アロマ#もみほぐし#リンパ#マッサージ#リンパトリートメント#フェイシャル#光フェイシャル#紫外線対策#免疫力#乾燥肌#上社#星が丘#一社#藤が丘#名東区