2023/04/18
おはようございます♪
陽だまりの杜です。
お天気の変化で、気圧や湿気など体感的に不快感を感じる日が続きますね。
こんな時ってよく「自律神経が乱れたりしがち」なんて人から聞いたり、
言われたりしますよね。
ところで皆さんは、「自律神経が整ってる状態」ってどんな状態なのか
ご存知でしょうか？
今日は「自律神経が整ってる状態とは」を投稿します。
自律神経が整っている状態とは、交感神経と副交感神経がバランスよく調節され、身体や心に安定感や調和がある状態を指します。自律神経は、自動的に身体の機能を調整し、ストレスや環境の変化に対して適切に対応する役割を果たしています。
①心拍数と呼吸が正常
◎自律神経のバランスが整っていると、心拍数や呼吸が適切に調整され、正常な範囲に保たれます。
心臓が過剰に興奮（動悸など）していたり、呼吸が浅かったりすることが少ないです。
②ストレスへの適切な対応
◎自律神経が整っていると、ストレスに対して適切に対応できます。
過剰なストレス反応や反対に無反応な状態が少なく、適度なストレスへの対応が可能です。
③消化や代謝が正常
◎自律神経は消化や代謝を調整する役割があります。
自律神経が整っていると、胃腸の動きや代謝が正常に行われ、体内のエネルギー利用が効率的に行われます。
④睡眠の質が高い
◎自律神経が調和していると、睡眠の質が高くなることがあります。
深い眠りや REM 睡眠のバランスが良く、朝にはスッキリと目覚めることができます。
⑤情緒の安定
◎自律神経が整っていると、情緒が安定し、リラックスした状態が続きます。
ストレスや感情の起伏が少なく、心のバランスが保たれています。
自律神経が整った状態は身体や心の健康に良い影響を与え、生活の質が上がります。
しかし、日常生活の中でストレスや環境の変化などが影響して、自律神経のバランスが崩れることもあります。不規則な生活や過度のストレス、睡眠不足、食生活の乱れなどが自律神経のバランスを崩す原因となることがあるので気をつけたいですよね。
お客様のお肌のお悩みやお身体のお疲れとじっくり向き合わせていただき、
「自分を整える」お手伝いや、
芯からお身体を温め質の良い生活を過ごす習慣や心と身体をリフレッシュさせる
ヘルスケアのお手伝いをさせていただいています♪
愛と感謝を込めて
陽だまりの杜
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