2023/04/16
おはようございます♪
陽だまりの杜です。
寒暖差や気圧、湿度の変化、人は意識があまりいかない自然のストレスとも、
共存しながら過ごしています。
そこに加え仕事や対人関係など様々な状況の中で少なからずストレスを感じ
ストレスは日常生活で避けられないものですよね。
今日は「適切なストレス管理方法とは」を投稿します。
①リラックス法を使う
◎リラクゼーション、アロマリンパトリートメント、瞑想、ヨガなどのリラックス法を使うことで、ストレスを軽減することができます。
②身体的な健康を維持する
◎十分な睡眠をとり、バランスの取れた食事を摂取し、定期的な運動を行うことで、身体的な健康を維持することができます。
身体的な健康が整っていると、ストレスに対する耐性が高まります。
③ソーシャルサポートを求める
◎友人や家族、信頼できる人に相談し、感情を共有することで、ストレスを軽減することができます。ソーシャルサポートを受けることで、ストレスを乗り越える力が増します。
④タイムマネジメントを行う
◎スケジュールを立てて、自分の時間を管理することで、タスクに対するストレスを減らすことができます。
優先順位をつけ、無理なスケジュールを避けるようにしましょう。
⑤趣味や興味を持つ
◎趣味や興味を持つことで、リラックスしたり、自己成長を感じたりすることができます。自分の興味を追求することで、ストレスを忘れる時間を作ることができます。
⑥プロフェッショナルなサポートを受ける
◎必要に応じて、心理療法やカウンセリングを受けることで、ストレスを適切に管理する方法を学ぶことができます。
専門家の助けを借りることで、ストレスに対する対処法を見つけることができます。
自分に合った方法を見つけて、定期的にストレス管理を行うことで、心身の健康を維持し、ストレスに対処する能力を高めることができますよ。
お客様のお肌のお悩みやお身体のお疲れとじっくり向き合わせていただき、
「自分を整える」お手伝いや、
芯からお身体を温め質の良い生活を過ごす習慣や心と身体をリフレッシュさせる
ヘルスケアのお手伝いをさせていただいています♪
愛と感謝を込めて
陽だまりの杜
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@hidamarinomori713
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