2023/04/06
おはようございます♪
陽だまりの杜です。
ご来店されるお客様の中には、「眠りが浅い」と自覚されお悩みの方をよく
お見受けします。
個人によって原因は異なる場合がありますが、まずは何が原因で眠りが浅い
のか？を知り、自分に合った解消方法を知ることが大事です。
今日は「眠りが浅い原因をマッサージで解消できること」を投稿します。
【眠りが浅い原因をマッサージで解消できること】
①筋肉の緊張
◎肩や首などの筋肉が緊張していると、眠りが浅くなることがあります。
マッサージを行うことで筋肉の緊張を解消し、リラックスすることができます。
②血行不良
◎血行が悪いと、体が冷えてしまい眠りが浅くなることがあります。
マッサージを行うことで血行を促進し、体を温めることができます。
特に足裏を中心に、指圧やストレッチを行うことで血行を改善することができます。
③神経の興奮
◎神経が興奮していると、眠りが浅くなることがあります。
マッサージを行うことで神経を鎮め、リラックスすることができます。
特に頭皮を中心に、指圧や揉みほぐしを行うことで効果的です。
④ストレス
◎ストレスが原因で眠りが浅い場合は、マッサージによってストレスを解消することができます。
全身を中心に、優しく揉みほぐすようにマッサージしてみましょう。
また、アロマオイルを使ったマッサージも効果的です。
眠りが浅い場合には、日中の生活に影響を与えることがあるため、十分な睡眠をとることが健康にとって重要です。
しっかり質の高い睡眠をとるためには、マッサージも効果的です。
お客様のお肌のお悩みやお身体のお疲れとじっくり向き合わせていただき、
「自分を整える」お手伝いや、
芯からお身体を温め質の良い生活を過ごす習慣や心と身体をリフレッシュさせる
ヘルスケアのお手伝いをさせていただいています♪
愛と感謝を込めて
陽だまりの杜
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@hidamarinomori713
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