2023/04/04
おはようございます♪
陽だまりの杜です。
ご来店されるお客様の中には、「眠りが浅い」と自覚されお悩みの方をよく
お見受けします。
個人によって原因は異なる場合がありますが、まずは何が原因で眠りが浅い
のか？
今日は「眠りが浅い原因」を投稿します。
①ストレス
◎ストレスは、深い睡眠に必要なホルモンの分泌を妨げることがあります。
また、心配事やストレスによって、夜中に目が覚めてしまうこともあります。
②睡眠時無呼吸症候群（SAS）
◎SASは、睡眠中に呼吸が止まる病気であり、深い睡眠を妨げることがあります。
③不規則な生活習慣
◎夜更かしや早起き、不規則な食事や運動不足など、生活習慣が乱れることで、
睡眠のリズムが乱れて浅い睡眠になることがあります。
④身体的な不快感
◎寝具が硬い、寝姿勢が悪い、部屋の温度や湿度が高いなど、身体的な不快感がある場合、深い眠りを妨げることがあります。
⑤消化不良や頻尿
◎食事の時間が遅い、食べ過ぎ、食べ物の選択が悪い、お酒の摂取などによって、消化不良が起こると、睡眠の質が悪くなります。
また、夜中に頻繁にトイレに行く必要がある場合、睡眠の質が悪くなることがあります。
これらの原因を解消することで、
より深く質の高い睡眠を得ることができるかもしれません。
お客様のお肌のお悩みやお身体のお疲れとじっくり向き合わせていただき、
「自分を整える」お手伝いや、
芯からお身体を温め質の良い生活を過ごす習慣や心と身体をリフレッシュさせる
ヘルスケアのお手伝いをさせていただいています♪
愛と感謝を込めて
陽だまりの杜
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