2023/03/25
おはようございます♪
陽だまりの杜です。
ここ最近、天候が不安定な状態が続いてますが、
気圧の変化や寒暖差、湿度などで不快に感じたりしがちですよね。
季節の変わり目は、気温や湿度などの気象条件が急激に変化するため、
体調を崩しやすい時期です。
そんな「季節の変わり目に気をつけること」を投稿します。
【季節の変わり目の時に気をつけること】
①温度調節
◎朝晩の気温差が大きいため、体温調節がうまくいかないことがあります。
適度な服装や睡眠環境の整備を心がけましょう。
②水分補給
◎気温が上がると、体内の水分が蒸発しやすくなります。
こまめな水分補給が大切です。
③栄養バランスの取れた食事
◎季節の変わり目は、風邪やインフルエンザなどの感染症にかかりやすくなります。
栄養バランスの取れた食事を摂り、免疫力を高めましょう。
④睡眠
◎気温の変化や日照時間の変化によって、睡眠リズムが乱れることがあります。
睡眠時間や睡眠環境に気を配り、十分な睡眠をとりましょう。
⑤ストレス管理
◎ストレスは、免疫力を低下させる原因になります。
季節の変わり目は、生活環境の変化やスケジュールの変更など、ストレスがかかることがあります。ストレスを溜め込まず、適度な運動やリラックスする時間を設けるように意識しましょう。
季節の変わり目を上手に乗り切るためにも、質の良い生活習慣を意識しながら、
リラックスできるアロマリンパマッサージやリラクゼーションなどで、ひと息
つきながら、癒された楽しい時間を過ごすことは重要です。
お客様のお肌のお悩みやお身体のお疲れとじっくり向き合わせていただき、
「自分を整える」お手伝いや、
芯からお身体を温め質の良い生活を過ごす習慣や心と身体をリフレッシュさせる
ヘルスケアのお手伝いをさせていただいています♪
愛と感謝を込めて
陽だまりの杜
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