2023/02/05
おはようございます♪ 陽だまりの杜です。
最近の寒暖差疲労による急激な温度変化から、「なんとなく体がだるい」「イライラする」
といった、肉体的・精神的不調をため込んでたりしてませんか？
【寒暖差疲労とは】
気温の変化に体がついていかない状態
体の機能を守るために、体温を一定にコントロールする「ホメオスタシス（恒常性）」
の仕組みが備わっていて、体温の維持に重要な役割を担う自律神経が体温を一定に保つ
ため、自律神経の働きが必要以上に活発になり体に疲労が蓄積してしまいます。
（寒暖差疲労が起こりやすい条件）
◎いつも室内にいる
◎外で汗をかいたりしていない
◎ストレスが強い状態
◎生活習慣が乱れている
（寒暖差疲労の主な症状）
◎肩こり、腰痛、頭痛
◎めまい、不眠
◎食欲不振、便秘、下痢
◎イライラ、気分の変化
◎冷え、むくみ
「自分を整える」お手伝いや、
芯からお身体を温め質の良い生活を過ごす習慣や心と身体をリフレッシュさせる
ヘルスケアのお手伝いをさせていただいています♪
愛と感謝を込めて
陽だまりの杜
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