2023/11/24
おはようございます♪
陽だまりの杜です。
最近ご来店されるお客様からはよく、「なんだかだるい」とおっしゃる方が多く、
季節の変わり目に多く耳にしたり、体感したりします。
そこで今日は、
「11月のだるさや疲労感の対処方法とは」を投稿します。
①健康的なライフスタイル
◎健康的な食事、適切な睡眠、定期的な運動、ストレス管理がだるさの軽減に役立ちます。
②日光浴
◎日光不足を補うために、日中に戸外で過ごすことや、ビタミンDのサプリメントを摂ることもオススメです。
③アレルギー管理
◎季節性のアレルギーがある場合、自身のアレルギーの原因を知り、エアフィルターで予防しながら、こまめなお部屋の掃除などマスクを使用しながら行い、食事に気をつけ、医師の指導を仰いで適切な対策や薬を考えることも大切です。
④感染症予防
◎手洗いやマスクの着用など、感染症予防策を実践しましょう。
また免疫力を上げる、温活（ハーブ蒸し、サウナ、お風呂など）やマッサージ、オイルリンパマッサージなど、定期的に行うことで血行が促進され免疫力向上に繋がります。
⑤バランスの取れた生活
◎スケジュール管理やストレス軽減策を考えてゆとりの気持ちを持って、過度なストレスを軽減しましょう。
お客様のお肌のお悩みやお身体のお疲れとじっくり向き合わせていただき、
「自分を整える」お手伝いや、
芯からお身体を温め質の良い生活を過ごす習慣や心と身体をリフレッシュさせる
ヘルスケアのお手伝いをさせていただいています♪
愛と感謝を込めて
陽だまりの杜
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@hidamarinomori713
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