2023/10/12
おはようございます♪
陽だまりの杜です。
今まで日中真夏の様な暑さが続きこまめに水分補給をしたり、汗を拭くタオルが大活躍していましたが、ここ最近の朝晩は気温も下がり過ごしやすくなってきましたね。
そんな夏から秋に季節が変わる際には、気象や環境の変化が身体に影響を及ぼすことがあります。
そこで今日は、
「季節の変わりめに起こりうる体調不良の対処方法とは」を投稿します。
①風邪や感冒の場合
◎十分な休息をとりましょう。寝ることは免疫システムの回復に役立ちます。
◎適切な水分補給を行い、脱水を防ぎます。
◎手洗いや咳エチケットを実践して、感染を広げないようにしましょう。
②アレルギー症状の場合（花粉症など）
◎室内の花粉やアレルゲンを減少させるため、空気清浄機や窓を閉めるなどの対策。
◎目や鼻を保護するために、サングラスやマスクを使用。
◎医師の処方する抗ヒスタミン薬やステロイドスプレーなどのお薬を使用。
③乾燥による肌トラブルの場合
◎保湿クリームやローションを使って肌を保湿ケアをして乾燥から守る。
◎シャワー後や手を洗った後に、すぐに保湿剤を塗布する習慣を持つ。
◎過度な洗顔を避け、肌のバリア機能を守るために肌に合う洗顔料を使用。
④疲労感の場合
◎バランスの取れた健康的な食事を摂り、ビタミンやミネラルを補給。
◎軽い運動やストレッチを行い、体を活性化させ適度な運動を。
◎規則的な睡眠パターンを確保し、十分な睡眠や充分な休息を取ります。
⑤精神的な影響の場合
◎季節の変わり目に精神的な不調を感じる場合、カウンセリングや心理療法など心理的なサポートが大事。
◎日光不足による気分の低下を軽減するために、日光を浴びる機会を増やします。
◎身体を温めることで緊張した筋肉が緩み血行が良くなり自律神経が整っていきます。
お客様のお肌のお悩みやお身体のお疲れとじっくり向き合わせていただき、
「自分を整える」お手伝いや、
芯からお身体を温め質の良い生活を過ごす習慣や心と身体をリフレッシュさせる
ヘルスケアのお手伝いをさせていただいています♪
愛と感謝を込めて
陽だまりの杜
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