2023/10/04
おはようございます♪
陽だまりの杜です。
ココロと身体は繋がっていると、陽だまりの杜では捉えています。
ご来店くださるお客様の中でも、ほとんどのお客様は肉体的お疲れというよりは、精神的お疲れの方のほうが断然多く見受けられます。
そこでどの様な状況でのお疲れなのかカウンセリング他を行ないながら、施術をさせていただいております。
その中で、経営者の方によくお見受けされる「人疲れ」の解消方のひとつとして、
「森林浴」をオススメしています。
そこで今日は、分かっているけどなかなか出来ない「森林浴」について
「森林浴のメリットとは」を投稿します。
①リラックス効果
◎森のなかを歩いたり、植物観察をしたりすることで、自然とフィトンチッドに満ちた空気を浴びることができます。
フィトンチッドは、人間の神経、特に自律神経に作用して精神の安定をもたらすといわれ、人体にも有益な効果を発揮します。
②ストレスホルモンの減少
◎森林のなかで過ごすと、ストレスホルモンであるコルチゾール濃度が都市部と比べると13％減少するというデータがあり、
「コルチゾールを減少させるには、自然を感じる環境下で20～30分過ごすことが効果的」と、米国ミシンガン大学のメアリー・キャロル・ハンター博士が論文で述べてらっしゃいます。
③免疫力が高まる
◎体内でウイルスに感染した細胞や一部のがん細胞を攻撃する「NK細胞」。
体の免疫機能をつかさどる細胞のひとつです。
森のなかで過ごすことで、都市部にいる時に比べNK細胞が、8.2％活性化するといわれています。
森林を散策すると爽やかな気持ちになるのは、森の空気によるもの。森のなかは、樹木の幹や葉などから発散される「フィトンチッド」で満ちています。
フィトンチッドとは、植物が有害な昆虫や微生物などから身を守るために発する芳香物質のこと。空気を浄化する働きや殺菌作用があり、人体にも有益な効果を発揮します。
お客様のお肌のお悩みやお身体のお疲れとじっくり向き合わせていただき、
「自分を整える」お手伝いや、
芯からお身体を温め質の良い生活を過ごす習慣や心と身体をリフレッシュさせる
ヘルスケアのお手伝いをさせていただいています♪
愛と感謝を込めて
陽だまりの杜
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@hidamarinomori713
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