2023/09/11
おはようございます♪
陽だまりの杜です。
ご来店されるお客様の中には、
◎最近イライラが多くて
◎首がつらくて
◎いつもきづけば肩に力が入った感じがして
◎最近バタバタしてて
など、日常生活でいろんな生活習慣によるお悩みを抱えて過ごしています。
意識しないと力がなかなか抜けなかったり、のんびりしようとしませんよね。
そこで今日は、
「身体をのんびりさせると良い影響とは」を投稿します。
①ストレス軽減
◎のんびりすることは、日常のストレスを軽減するのに役立ちます。
リラックスした状態で過ごすことで、ストレスホルモンの分泌が抑制され、心身のリフレッシュが促進されます。
②心拍数と血圧の安定化
◎のんびりした状態では、心拍数と血圧が安定しやすくなります。
これによって心臓への負担が軽減され、循環系統の健康が促進されます。
③免疫システムの強化
◎ストレスが免疫システムに影響を及ぼすことがありますが、のんびりすることで免疫システムの機能が向上することが報告されています。
免疫細胞が適切に機能することで、感染症への抵抗力が高まります。
④消化機能の改善
◎リラックスすることで、消化機能がスムーズに働きやすくなります。
食事をゆっくり楽しむことや、食べ物を適切に消化・吸収するための時間を確保することが大切です。
⑤睡眠の質の向上
◎のんびりすることは、睡眠の質を向上させるのに役立ちます。
ストレスや緊張が緩和されると、より深い眠りにつくことができ、疲労感を軽減することができます。
⑥創造性の促進
◎リラックスした状態では、創造性が高まることがあります。
マインドフルネスや瞑想などの活動を通じて、新たなアイデアや視点を得ることができるかもしれません。
⑦筋肉の緊張緩和
◎のんびりすることで、筋肉の緊張が緩和されます。
日常のストレスや姿勢の影響で緊張していた筋肉がリラックスすることで、身体の快適さが増します。
⑧心理的リフレッシュ
◎のんびりすることは、心理的なリフレッシュをもたらします。
日常の忙しさから離れてリラックスすることで、気分が明るくなり、心の余裕を持つことができます。
お客様のお肌のお悩みやお身体のお疲れとじっくり向き合わせていただき、
「自分を整える」お手伝いや、
芯からお身体を温め質の良い生活を過ごす習慣や心と身体をリフレッシュさせる
ヘルスケアのお手伝いをさせていただいています♪
愛と感謝を込めて
陽だまりの杜
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@hidamarinomori713
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