2023/09/09
おはようございます♪
陽だまりの杜です。
9月に入り残暑厳しい日和が続き、夏バテかもしれないと感じる人も多くいらっしゃるのではないでしょうか？
そこで今日は、
「夏の終わりに身体の疲れが取れないわけとは」を投稿します。
①気温と湿度の影響
◎夏は一般的に高温多湿の季節であり、暑さや湿度が体に負担をかけることがあります。
暑さによる体温の上昇や多湿な環境による体の水分喪失が疲労感を引き起こすことがあります。
②日照時間の変化
◎夏は日照時間が長くなるため、活動する時間が増えることがあります。
この長い日中活動によって、普段よりも多くのエネルギーを消耗することがあり、疲労がたまりやすくなります。
③夏の活動の増加
◎夏はバカンスやアウトドア活動の季節とされることが多く、運動量や活動量が増えることがあります。これによって筋肉や関節に負荷がかかり、疲労感が増すことがあります。
④日常生活の変化
◎夏休みや旅行などで日常のリズムが乱れることがあります。
新しい環境や食生活の変化に適応するためにもエネルギーが必要であり、これが疲労感の原因となることがあります。
⑤紫外線の影響
◎夏は紫外線量が増える季節であり、紫外線による肌のダメージや日焼けに対する防御メカニズムが体内で働くため、体がストレスを感じることがあり疲れやすいです。
⑥睡眠の乱れ
◎長い日光時間やアクティビティの増加によって、日常の睡眠パターンが乱れることがあります。睡眠不足や質の低い睡眠は疲労感を増大させる要因となります。
これらの要因が複合的に影響し、夏の終わりに疲れが取れない状態になることがあります。意識的に適切な休息や水分摂取、バランスの取れた食事、十分な睡眠などを心がけることで、疲労感を軽減することができるでしょう。
お客様のお肌のお悩みやお身体のお疲れとじっくり向き合わせていただき、
「自分を整える」お手伝いや、
芯からお身体を温め質の良い生活を過ごす習慣や心と身体をリフレッシュさせる
ヘルスケアのお手伝いをさせていただいています♪
愛と感謝を込めて
陽だまりの杜
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