2023/08/29
おはようございます♪
陽だまりの杜です。
今年は例年にないほどの猛暑日が続き、また熱中症への対策意識で日頃から、
冷房や水分補給により体温を一定に保つ意識を持って生活をしています。
また外気が暑すぎて、外で運動する機会も少なくなっているせいか、
知らず知らずのうちに室内の冷房等による身体の冷えが起きていたりして、
肌の露出が多くなる夏なのに、むくみが気になったりしますよね？
そこで今日は、
「夏のむくみの原因とは」を投稿します。
①高温・多湿の気候
◎夏は気温が上昇し、湿度も高くなることがあります。
これにより、血管が拡張し、体液が組織に滞りやすくなります。
②過剰な水分摂取
◎暑い季節には水分を十分に摂取することが重要ですが、過剰な水分摂取は体内の塩分濃度を希釈し、浮腫みを引き起こす可能性があります。
③塩分の摂り過ぎ
◎高温の季節には、多くの人々が塩分を摂り過ぎる傾向があります。
塩分は体内の水分量を調節するために重要ですが、過剰な摂取は体液のバランスを乱し、むくみを引き起こす可能性があります。
④運動不足
◎暑い季節には、運動を控える人が増えることがあります。
運動不足はリンパ液や血液の流れを悪化させ、むくみを引き起こす可能性があります。
⑤食事の内容
◎高カロリーで塩分や糖分が多い食事を摂ると、体内の水分バランスが崩れやすくなり、むくみの原因となることがあります。
⑥長時間の立ち仕事や座り仕事
◎長時間同じ姿勢で過ごすことは、血流やリンパ液の流れを阻害し、むくみを引き起こす可能性があります。
⑦ホルモンの影響
◎夏にはホルモンバランスが変化することがあり、これが体液のバランスに影響を与えてむくみを引き起こすことがあります。
お客様のお肌のお悩みやお身体のお疲れとじっくり向き合わせていただき、
「自分を整える」お手伝いや、
芯からお身体を温め質の良い生活を過ごす習慣や心と身体をリフレッシュさせる
ヘルスケアのお手伝いをさせていただいています♪
愛と感謝を込めて
陽だまりの杜
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