2023/08/18
おはようございます♪
陽だまりの杜です。
ここ最近、スマホの普及やオンライン生活で、生活習慣の中になじんで、
欠かせないものとなりましたよね。
この新しい生活習慣が身についてからは、さらに「肩コリ」で辛さを感じる方が、
とても多くなっています。
そこで今日は、
「肩コリの要因とは」につてい投稿します。
①姿勢の悪さ
◎長時間の間、正しい姿勢を保たないことが肩こりの主な原因の一つです。
特にデスクワークやコンピュータ作業をする際に、適切な椅子やデスクの高さを使わないと、肩や首の筋肉に負担がかかりやすくなります。
②筋肉の緊張
◎ストレスや疲労などが原因で、肩や首の筋肉が過剰に緊張してしまうことがあります。
この緊張が長時間続くと、肩こりや首こりが引き起こされることがあります。
③過度な負荷
◎重い荷物を持ち続けたり、同じ動作を繰り返し行うことによって、肩や首の筋肉に負荷がかかり、こりや疲労が生じることがあります。
④運動不足
◎適切な運動を行わないことによって、筋肉が衰えるため、肩や背中の筋肉がサポートする役割を果たせず、肩こりが発生することがあります。
⑤冷え
◎寒冷な環境で肩や首が冷えてしまうと、筋肉が収縮しやすくなり、肩こりの原因になることがあります。
⑥デバイスの使用
◎スマートフォンやタブレットなどのデバイスを長時間使うことで、首を前に突き出した状態が続くことがあり、それによって肩こりが起こることがあります。
⑦睡眠の質
◎寝るときの姿勢や寝具の選択、睡眠の質が肩こりに影響を与えることがあります。
⑧心理的要因
◎ストレスや不安が肩こりの原因となることがあります。
心の状態が体の筋肉に影響を及ぼすためです。
また、肩こりが慢性的なものである場合は、医師や専門家のアドバイスを受けることを検討してください。
お客様のお肌のお悩みやお身体のお疲れとじっくり向き合わせていただき、
「自分を整える」お手伝いや、
芯からお身体を温め質の良い生活を過ごす習慣や心と身体をリフレッシュさせる
ヘルスケアのお手伝いをさせていただいています♪
愛と感謝を込めて
陽だまりの杜
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