2023/08/08
おはようございます♪
陽だまりの杜です。
うなるような蒸し暑さに身の危険すら感じる今日この頃ですが、
たまにですが、室内から外に出て少し動き回ると、涼しい部屋に帰ってきた時、
徐々にむねの圧迫や苦しい時を感じたりします。
と言うことで今日は、
「夏に起こりうる自律神経を整える対策とは」を投稿します。
①適切な水分補給
◎夏の暑い日はこまめに水分を摂り、脱水を防ぎます。
②ゆっくりとしたペースでの外出
◎高温多湿な外の環境に長時間いる場合は、無理をせずにゆっくりとしたペースで行動しましょう。
③快適な睡眠環境
◎寝室を涼しく保つために冷房を活用したり、適切な寝具を使用したりします。
④ストレスの軽減
◎不安やストレスを感じる場合は、リラックスする時間を持ったり、ストレスを軽減する方法を見つけたりします。
⑤冷房使用の工夫
◎冷房の効いた室内と外の温度差を和らげるために、適切な温度設定や風の当たる位置を工夫します。
お客様のお肌のお悩みやお身体のお疲れとじっくり向き合わせていただき、
「自分を整える」お手伝いや、
芯からお身体を温め質の良い生活を過ごす習慣や心と身体をリフレッシュさせる
ヘルスケアのお手伝いをさせていただいています♪
愛と感謝を込めて
陽だまりの杜
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いろいろ身体やココロについて情報発信しています♪
@hidamarinomori713
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