2023/08/01
おはようございます♪
陽だまりの杜です。
梅雨も明けてこの数日間真夏の太陽をジリジリ感じる日々。
しかも最高気温が35℃を超えたりする猛暑。
これだけ猛暑日が続くと、身体にはさまざまな影響が及ぶ可能性があります。
そこで今日は、
「猛暑の影響を軽減し身体を守る方法とは」を投稿します。
①こまめな水分補給
◎こまめに水分を摂ることで脱水を防ぎます。
②こまめな休憩
◎暑い環境下では過度な運動や長時間の外出を避け、涼しい場所で休憩を取ることが大切です。
③適切な服装
◎薄手で通気性の良い服装を選び、帽子や日焼け止めを使って紫外線対策を行います。
④室内の涼しい場所
◎できるだけ室内の涼しい場所に滞在し、エアコンなどを使って体温を下げます。
⑤食事の工夫
◎冷たい飲み物（冷えたスムージーなど）や冷たい食べ物を摂ることで体温を下げることができます。
もし猛暑日の中で具合が悪くなったり、熱中症の疑いがある場合は、早めに医療機関を受診することが重要です。
お客様のお肌のお悩みやお身体のお疲れとじっくり向き合わせていただき、
「自分を整える」お手伝いや、
芯からお身体を温め質の良い生活を過ごす習慣や心と身体をリフレッシュさせる
ヘルスケアのお手伝いをさせていただいています♪
愛と感謝を込めて
陽だまりの杜
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@hidamarinomori713
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