2023/07/11
おはようございます♪
陽だまりの杜です。
蒸し暑い日々が続いてかき氷が美味しく感じる季節ですね。
熱中症に気をつけるための水分補給や冷房で身体を涼め一定の温度に保って過ごしていますが、知らず知らずのうちに、身体が冷えていたりしませんか？
ということで、今日は
「夏に冷えた身体を芯から温める方法とは」を投稿します。
①温かいお風呂や温泉に入る
◎温かいお風呂や温泉に入ることで全身を温めることができます。
特に温泉には温浴効果があり、筋肉をほぐして血行を促進し、体温を上げる効果があります。
②体を動かす
◎軽いエクササイズやストレッチをすることで血液循環が良くなり、身体が温まります。
ウォーキングやヨガなどの軽い運動を取り入れてみてください。
③ハーブ蒸し
◎ ハーブ蒸しによる蒸気は、血管を拡張させ、血流を促進する効果があります。
これにより、血液や酸素の循環が改善され、体の各部位に栄養や酸素が行き渡りやすくなると言われています。
しっかり身体の芯まで温めるには最適です。体温も上がり免疫力も向上します。
④指圧マッサージ
◎温めたい部位に指圧を行います。指の腹や指先を使って、適度な圧をかけながらゆっくりと指圧します。
特に手や足のつぼを刺激すると、全身の血行が促進されて温まりやすくなります。
⑤保温クリームを使用する
◎マッサージに保温効果のあるクリームを使うと、より身体を温めることができます。
温かい状態で使用することで、マッサージ効果と温め効果を同時に得ることができます。
お客様のお肌のお悩みやお身体のお疲れとじっくり向き合わせていただき、
「自分を整える」お手伝いや、
芯からお身体を温め質の良い生活を過ごす習慣や心と身体をリフレッシュさせる
ヘルスケアのお手伝いをさせていただいています♪
愛と感謝を込めて
陽だまりの杜
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