2023/06/25
おはようございます♪
陽だまりの杜です。
日中の気温が30度を超える真夏日が続いていますが、
ご来店されるお客様の中には、日頃からあまり水分補給をしていない方を
お見受けします。
お仕事上、すぐに水分補給を取れない環境にいたりされるなど人さまざまな状況ですが、
水分補給をする意識や熱中症予防への意識は身を守るためにも大事です。
また、体内の血流の滞りは熱中症の原因や進行に関連しています。血流が滞ることによって、体は熱をうまく放熱できず、体温が上昇し、熱中症の症状が進行する可能性があります。熱中症の予防や適切な対策は、体温調節や血液の循環をサポートすることが重要です。
と言うことで、今日は、
「熱中症予防に良いマッサージとは」を投稿します。
①頭皮マッサージ
◎頭皮を優しくマッサージすることで、血行が促進され、体温の調節がスムーズに行われます。指の腹を使って頭皮全体を円を描くようにマッサージしましょう。
②首・肩マッサージ
◎首や肩のこりは体温調節に影響を与えることがあります。
首や肩の筋肉をほぐすことで、血流や体温の調節が改善されます。指圧や揉みほぐしを行うと良いでしょう。
③手足のひねり
◎手首や足首を優しくひねるマッサージは、血行を促進し、体温の調節に役立ちます。
手首や足首を回したり、ゆっくりとひねったりすることで、筋肉をほぐすことができます。
④レッグマッサージ
◎太ももの筋肉は大きな筋肉群であり、マッサージすることで血行を良くすることができます。太ももを手のひらや指の腹で揉みほぐすか、指圧を行うと良いでしょう。
⑤足裏マッサージ
◎足裏には多くのツボがあり、マッサージすることで全身の調子を整えることができます。
特に足の裏の中央部やかかとを重点的に刺激すると良いです。足裏をローラーボールやテニスボールで転がすのも効果的です。
これらのマッサージは、リラックス効果や血行促進効果をもたらし、体温の調節に役立ちます。
ですが、熱中症予防のためには適切な水分摂取や涼しい場所での休憩もより重要です。
お客様のお肌のお悩みやお身体のお疲れとじっくり向き合わせていただき、
「自分を整える」お手伝いや、
芯からお身体を温め質の良い生活を過ごす習慣や心と身体をリフレッシュさせる
ヘルスケアのお手伝いをさせていただいています♪
愛と感謝を込めて
陽だまりの杜
お問合せ先はこちら♪
https://kli.jp/f/0bpP
いろいろ身体やココロについて情報発信しています♪
@hidamarinomori713
#陽だまりの杜#ハーブ蒸し#アロマ#もみほぐし#リンパ#マッサージ#リンパトリートメント#フェイシャル#光フェイシャル#首肩のコリ#頭痛#乾燥肌#上社#星が丘#一社#藤が丘#名東区