2023/06/20
おはようございます♪
陽だまりの杜です。
このところ続く湿気と気温の上昇による蒸し暑さで、
ちょっと動けば汗ばみ、喉が渇いて冷たいものが欲しくなったり。
知らず知らずのうちに、内臓を冷えていたりしています。
当店にご来店されるお客様でも多くお見受けします。
そこで今日は、
「内臓を温める方法とは」を投稿します。
①食事を温かく摂る
◎温かい食事を摂ることで体内の温度が上がり、内臓の血液循環が促進されます。温かいスープや温かい料理を摂るように心がけましょう。
②スパイスを利用する
◎スパイスは体を温める効果があります。特にシナモン、生姜、コショウなどが内臓の温まりを促進します。食事やお茶にこれらのスパイスを取り入れると良いでしょう。
③岩盤浴やハーブ蒸し
◎冷えた環境では体温が下がり、内臓の働きも鈍くなります。
しっかり身体の芯まで温めるには最適です。体温も上がり免疫力も向上します。
④適度な運動を行う
◎適度な運動は血液循環を促進し、体内の温度を上げる助けになります。
有酸素運動やストレッチなど、体を動かすことで内臓の温まりをサポートしましょう。
⑤保温対策をする
◎冷えからくる内臓の冷えを防ぐために、重ね着や保温グッズを利用すると良いです。
特に腹部や背中を重点的に保温することが効果的です。
お客様のお肌のお悩みやお身体のお疲れとじっくり向き合わせていただき、
「自分を整える」お手伝いや、
芯からお身体を温め質の良い生活を過ごす習慣や心と身体をリフレッシュさせる
ヘルスケアのお手伝いをさせていただいています♪
愛と感謝を込めて
陽だまりの杜
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@hidamarinomori713
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