2023/06/03
おはようございます♪
陽だまりの杜です。
このところの天候や朝晩の気温差や湿度も高く不快感が増す日が続き、体調を崩してしまう方も多いのではないでしょうか？
今日は「寒暖差による体調不良への対処方法」について投稿します。
①温度調節を適切にする
◎寒暖差のある時期は気温の変化が大きいため、外出時には適切な服装で体を温め、室内に入った際には適度な温度調節を行いましょう。
②十分な水分を摂取する
◎寒い季節でも水分補給は十分に行い、脱水症状を防ぐようにしましょう。
③食事に気を使う
◎栄養バランスの良い食事を摂取し、免疫力を高めましょう。
野菜や果物、良質なタンパク質を含む食材を取り入れることで、体調を整えることができます。
④手洗いや咳エチケットを守る
◎風邪やウイルス感染症が流行しやすい時期には、手洗いや咳エチケットを徹底し、感染予防に努めましょう。
⑤十分な休養を取る
◎疲労やストレスは免疫力を低下させる要因になりますので、寒暖差のある時期には十分な休養を取り、体をリラックスさせる時間を確保しましょう。
お客様のお肌のお悩みやお身体のお疲れとじっくり向き合わせていただき、
「自分を整える」お手伝いや、
芯からお身体を温め質の良い生活を過ごす習慣や心と身体をリフレッシュさせる
ヘルスケアのお手伝いをさせていただいています♪
愛と感謝を込めて
陽だまりの杜
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