2023/05/31
おはようございます♪
陽だまりの杜です。
最近になって急に夏日になったと思えば、少し肌寒く感じる日が続いたりしていますが、
少なからず身体への負担はあります。
そこで今日は、
「少し肌寒いと感じるお身体のケア方法とは」を投稿します。
①適切な服装
◎暖かくて層を重ねることができる服装を選びましょう。
薄手のインナーと暖かなセーターやジャケットを組み合わせると良いです。
②温かい飲み物を摂る
◎身体を内側から温めるため、ハーブティーや温かい飲み物を飲むと良いです。
温かい飲み物は体をほっとさせ、血行を促進する助けになります。
③温かい風呂やハーブ蒸しなど
◎暖まるために温かいお風呂やハーブ蒸しなどもおすすめです。
特に、体を温める効果のある温泉や入浴剤、ハーブ蒸しなど活用すると良いでしょう。
④室内の温度調整
◎居住空間の温度を快適なレベルに保つようにしましょう。
暖房を使って室内を暖かく保つか、厚手のブランケットやこたつなどで体を包むことも考えてください。
⑤身体を動かす
◎軽い運動やストレッチを行うことで血行を促進し、体温を上げることができます。
部屋の中でできる軽いエクササイズやヨガのポーズを取ると良いでしょう。
⑥保湿ケア
◎肌寒い季節は乾燥しやすいため、肌の保湿ケアを怠らないようにしましょう。
保湿効果のあるクリームやローションを使用して、肌の乾燥を防ぎましょう。
これらのケア方法を実践することで、肌寒さを感じにくくなり、快適に過ごすことができます。ただし、体温調節に関する個人差がありますので、自身の体調や感じ方に合わせて調整してください。
お客様のお肌のお悩みやお身体のお疲れとじっくり向き合わせていただき、
「自分を整える」お手伝いや、
芯からお身体を温め質の良い生活を過ごす習慣や心と身体をリフレッシュさせる
ヘルスケアのお手伝いをさせていただいています♪
愛と感謝を込めて
陽だまりの杜
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@hidamarinomori713
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