2023/05/30
おはようございます♪
陽だまりの杜です。
ここ数日、湿気の少ない心地良い気温ですね。
ただ朝・昼・晩と気温の寒暖差に身体がついてけない！
って思ってませんか？
今日は、そんな気になる寒暖差について、
「初夏の寒暖差対策とは」を投稿します。
①適切な服装
◎日中の気温が上がると暑く感じるかもしれませんが、朝晩はまだ冷え込むことがあります。薄手の羽織りものやカーディガンなど、急な気温変化に対応できる調整可能な服装を選びましょう。
②十分な保湿
◎気温の変化や乾燥した環境は、肌や髪の水分を奪いがちです。保湿クリームやローションを使って、肌の乾燥を防ぎましょう。また、こまめな水分補給も大切です。
③体調管理
◎寒暖差が大きい時期は、体調を崩しやすいです。バランスの取れた食事や十分な睡眠を心がけ、充分な休息を取りましょう。また、体を温める飲み物や食品（温かいお茶やスープ）を摂ることもおすすめです。
④健康管理
◎手洗い・うがいの徹底など、感染症予防に努めましょう。風邪やインフルエンザなどの症状が出た場合は、早めに医師の診断を受けるようにしましょう。
また免疫力を上げるハーブ蒸しやアロマリンパマッサージなど定期的にお身体を整え予防が大事です。
⑤室内の調整
◎室内の温度や湿度を調整することも大切です。エアコンや加湿器を使用して、快適な環境を保ちましょう。
これらの対策を実践することで、初夏の寒暖差による体調不良や健康リスクを軽減することができます。ただし、個人の体質や環境によって必要な対策は異なる場合がありますので、自身の体調や状況に合わせて対策を行うことが重要です。
お客様のお肌のお悩みやお身体のお疲れとじっくり向き合わせていただき、
「自分を整える」お手伝いや、
芯からお身体を温め質の良い生活を過ごす習慣や心と身体をリフレッシュさせる
ヘルスケアのお手伝いをさせていただいています♪
愛と感謝を込めて
陽だまりの杜
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