2023/05/16
おはようございます♪
陽だまりの杜です。
当店にご来店されるお客様は手もみメニューの施術を受けられる時には、
必ず足湯と手と腕のマッサージを受けるのですが、ある一定の割合で、
足のむくみが気になるお客様がいらっしゃいます。
今日は、その気になる足のむくみを解消するための、
「足のむくみを解消する方法とは」を投稿します
①適度な運動をする
◎適度な運動は、血液循環を促進し、むくみを解消するのに役立ちます。ウォーキングやジョギング、サイクリングなどの有酸素運動がおすすめです。
②食事に気をつける
◎塩分を控えめにし、食物繊維やカリウムを含む野菜や果物を積極的に摂取することが大切です。また、水分補給も忘れずに行いましょう。
③足を上げる
◎足を上げることで、血液の流れを促進することができます。できるだけ、足を高く上げて休憩するようにしましょう。
④マッサージをする
◎足をマッサージすることで、リンパ液や血液の流れを促進し、むくみを解消することができます。
⑤むくみに効果的なサプリメントを取る
◎むくみに効果的なサプリメントとして、ビタミンCやフラボノイドが含まれたものがあります。
お客様のお肌のお悩みやお身体のお疲れとじっくり向き合わせていただき、
「自分を整える」お手伝いや、
芯からお身体を温め質の良い生活を過ごす習慣や心と身体をリフレッシュさせる
ヘルスケアのお手伝いをさせていただいています♪
愛と感謝を込めて
陽だまりの杜
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@hidamarinomori713
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