2023/05/10
おはようございます♪
陽だまりの杜です。
今年のゴールデンウィークは天候にも恵まれて、外出や帰省される方が
多かったのではないでしょうか？
遠くへの移動でお疲れが溜まったなんて方も多くいらっしゃると思います。
来週にお疲れを持ちこさないために、ということで今日は、
「身体を休める方法」を投稿します。
①睡眠をとる
◎十分な睡眠をとることは、身体をリラックスさせ、回復させるために非常に重要です。
1日に7〜8時間の睡眠を心がけましょう。
②瞑想をする
◎瞑想は、身体と心をリラックスさせ、ストレスを減らすために役立ちます。
日々の生活で短時間の瞑想を取り入れることをお勧めします。
③ヨガをする
◎ヨガは、身体をリラックスさせ、ストレスを軽減し、筋肉を緩めるために役立ちます。
ヨガのポーズや呼吸法を練習することで、身体を休めることができます。
④散歩をする
◎外に出て、自然に触れることは、身体をリフレッシュさせ、ストレスを減らすために役立ちます。毎日の散歩を習慣にすることをお勧めします。
⑤マッサージを受ける
◎マッサージは、身体をリラックスさせ、ストレスを軽減し、筋肉を緩めるために役立ちます。定期的にマッサージを受けることをお勧めします。
お客様のお肌のお悩みやお身体のお疲れとじっくり向き合わせていただき、
「自分を整える」お手伝いや、
芯からお身体を温め質の良い生活を過ごす習慣や心と身体をリフレッシュさせる
ヘルスケアのお手伝いをさせていただいています♪
愛と感謝を込めて
陽だまりの杜
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@hidamarinomori713
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