2023/03/01
おはようございます♪ 陽だまりの杜です。
みなさまも日ごろお身体の不調を感じているお悩みの中で、
一番多く感じている 疲れやすい＝だるさ
このだるさを自分で整える視点から、
「自分で整えるだるさの解消法」について投稿します。
自分で整える「だるさ」の解消法
① 十分な睡眠をとる
② 規則正しい生活を心がける
③ 適度な運動をする
④ 栄養バランスのとれた食事をとる
⑤ ストレス解消法を見つける
⑥心と身体をほぐすマッサージをうけ癒される
まとめ
◎ だるいときは放置せず、回復に努めるのがせんけつ
なによりも大事なのは、自身の身体！
「だるさ」は心や身体から発する大事なメッセージです。
だるさを放置しても、良いパフォーマンスや精神状態では
できませんよね？
だるいときは、しっかりだるさを解消してあげてください。
お客様のお肌のお悩みやお身体のお疲れとじっくり向き合わせていただき、
「自分を整える」お手伝いや、
芯からお身体を温め質の良い生活を過ごす習慣や心と身体をリフレッシュさせる
ヘルスケアのお手伝いをさせていただいています♪
愛と感謝を込めて
陽だまりの杜
いろいろ身体やココロについて情報発信しています♪
@hidamarinomori713
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