手軽に冷えない工夫

おはようございます♪　陽だまりの杜です。

この数日間は寒さが和らぎますが、これから益々寒さが増していきます。
食事・睡眠をしっかり摂り免疫力を高めていきながら、
以下の身体を冷やす6つの原因を出来るかぎり気を付けながら、
お身体を温め心身ともに元気な時間をお過ごしください♪



手軽に冷えない工夫6選

1・入浴（体温＋4度が目安。気持ちいい温度で）
2・半身浴
3・足湯・手湯
4・薬湯
5・マフラー ストール ベスト
6・マスク

ある程度手軽にできちゃう入浴で、しっかり身体を温めたり、身体が冷えないための衣服など
日常でできる体温をUPさせる方法で、寒さに負けず身体をポカポカ保っていきましょう♪

そこで、陽だまりの杜では芯からお身体を温め質の良い生活を過ごす「自分を整える」
習慣のお手伝いをさせていただいています♪

ご自身のお身体を芯から温め、しっかり整え手軽に労わるメニュー♪
◎よもぎ（ハーブ）蒸し15分＋アロマリンパマッサージ（背面のみ）50分コースをおすすめしています。


よもぎ（ハーブ）蒸しとは、よもぎ（ハーブ）の葉などの漢方成分を煮出して加熱し、その蒸気を膣や肛門などから粘膜吸収させるもの。体の芯を直接じんわり温め、血管を広げて血流を促します。大量に汗をかけるので、むくみ対策としても。（※HOT　PEPPER　Beauty Magazineより参照）



日頃から「自分を整える」生活とは、まずは自分を知ることから始まることだと思います。
自分を知るためには、まず「行動」をして、好き・嫌いを知ること。
好き・嫌いの判断をするにも、気力・体力が必要。健康第一！

そんなご自身を飛躍・向上させるべく、「自分を整える」お手伝いや、
芯からお身体を温め質の良い生活を過ごす習慣や心と身体をリフレッシュさせる
ヘルスケアのお手伝いをさせていただいています♪


愛と感謝を込めて
陽だまりの杜

お問合せはこちらまで♪
https://kli.jp/f/0bpP

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